Pilates
Pilates Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Fokus steht die Körpermitte auch "Powerhouse" genannt (Bauch, Hüften, Po und Rücken). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden bewusst ausgeführt. Pilates ist für alle diejenigen, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.